1.避免冷風直吹
脖子苦楚原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則形成損害的加大，影響十分嚴峻。因此，你可以集結空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。
2.按按脖子
空調房里待久了，不少人會呈現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等相似傷風的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其他四指附于頭部兩邊，由輕至重按揉1分鐘，可以有用緩解鼻塞流涕、頭痛昏厥、頸項苦楚等病癥。
3.留心脖子保暖
開空調的時分，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子膀子上，避免脖子受涼。
4.多喝水
從空調環境中外出，應當先在有陰涼的當地活動頃刻，在身體習氣后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加快體內移風易俗。假設室內很枯燥，可常常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內堅持恰當的濕度。
5.空調守時清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸騰器。有必要運用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗潔凈，避免殘液蒸騰對健康不利。在空調運用期間，應常常清洗過濾網（用清水直接沖刷即可），最好每周一次。
6.飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶一同發酵的茶效果更好。
7.開窗換氣
在空調一再敞開的時節，應該常常開窗換氣，最好兩小時換一次。據防疫部分測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
8.堅持皮膚的清潔衛生
避免空調病應常常堅持皮膚的清潔衛生，這是由于常常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌簡單在汗腺或皮脂腺內堵塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以堅持皮膚清潔。
空調品牌哪家好?找松愷樓宇寧波三菱電機總代，專業三菱電機中央空調經銷商，提供中央空調、三菱電機空調、寧波空調安裝、地源熱泵空調、暖氣片安裝、寧波地暖安裝、明裝暖氣片等家居系統的咨詢、設計、銷售、安裝、售后一體化服務。致力于空氣質量（溫度、濕度）、娛樂、用水、智能安防等家庭微環境的改善。